Séance rythmée mêlant cardio dynamique, coordination et gestes de boxe dans le vide, avec un travail en légèreté pour une forte dépense énergétique et un effet tonifiant.
Renforcement musculaire complet avec charges légères, axé sur le contrôle, la précision et la tonicité.
Mobilité, étirements et respiration pour favoriser la récupération et le relâchement musculaire.
