Les programmes d’entraînement sont construits sur un cycle de 6 semaines afin de permettre une progression structurée et mesurable. Deux rythmes sont proposés selon ton niveau et ta disponibilité. Le premier comprend 2 séances par semaine, soit 12 séances au total, pour un tarif de 60 €, ce qui permet de progresser régulièrement tout en laissant au corps le temps de récupérer et de s’adapter. Le second propose 3 séances par semaine, soit 18 séances sur 6 semaines, pour un tarif de 90 €, un rythme plus soutenu qui convient à ceux qui souhaitent s’investir davantage dans leur progression.
En complément du programme, une option de suivi personnalisé est proposée afin d’accompagner la progression de manière plus précise. Ce suivi comprend un entretien initial pour définir les objectifs et analyser la situation de départ, une évaluation à mi-parcours pour mesurer les progrès réalisés et ajuster le travail si nécessaire, ainsi qu’un bilan de fin de cycle permettant de faire le point sur les résultats obtenus et de préparer la suite du parcours. Cette option est proposée au tarif de 45 €.
Pour celles et ceux qui souhaitent un accompagnement encore plus ciblé, le coaching individuel permet de bénéficier d’un encadrement entièrement dédié. Chaque séance est adaptée aux besoins, au niveau et aux objectifs afin de progresser efficacement et en toute sécurité. Le tarif est de 15 € par séance, avec une offre fidélité permettant de bénéficier d’une séance offerte : 6 séances réalisées = 5 séances payées.
À La Brigade, le programme sert de cadre et de direction pour structurer l’entraînement sur la durée, tandis que le coaching permet d’ajuster, de corriger et d’accompagner chaque étape de la progression. Le programme donne la direction. Le coaching te fait avancer. 👊
